【オンライン】感情的にならずに気持ちを伝える「アンガーマネジメント会話術」実践セミナー

○セミナー概要○

「冷静でいなければ…」と思いつつ、ついカッとなってしまう。
「何であんなことを言ってしまったんだろう…」と後悔してしまう。
また、周りにイライラしている人が多い、職場がピリピリしている。

そういったことでお困りではありませんか？

そんなときに有効なのが「アンガーマネジメント」です。
アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニングです。
怒りを自ら適切にマネジメントすることで、周りの人と良好な人間関係をつくる手法です。

アンガーマネジメントでは、怒りを抑えることを目的にしていません。
怒ることは自然な感情であり、いけないことでも、我慢することでもありません。

大事なポイントは、自分も相手も傷つけずに、適切に怒りを表現することです。
今回のセミナーでは、その具体的な会話方法をマスターしていただきます。

2020年6月に「パワハラ防止法」が施行され、アンガーマネジメントは非常に注目を浴びています。
職場で使えることはもちろん、お客様からのクレーム、家族、友人との会話にも最適です。

ぜひこの機会に「アンガーマネジメント会話術」をマスターし、快適な人間関係を築いていみませんか？
あなたのエントリーを心よりお待ちしております。

○セミナー内容○

◆レジュメ1：感情的にならずに気持ちを伝える
1）アンガーマネジメント会話術をマスターする
2）怒りを自分のコントロール下におく

◆レジュメ2：怒りに振りまわされる本当の理由
1）怒ること＝「いけないこと」ではない
2）怒りの裏に潜む本来の感情

◆レジュメ3：怒りをマネジメントする3つの手法
1）理性の取り戻し方
2）アンガーログの実践
3）許容ゾーンを広げる

◆レジュメ4：アンガーマネジメント会話術実践
1）感情的になりそうな場面でどう会話する？
2）カチンとくることを言われたら？

◆レジュメ5：コミュニケーション力をアップする
1）怒りの体質改善を行うとストレスがなくなる
2）アサーショントレーニングで人間関係を豊かにする

以上をもとに、怒りの感情と上手に付き合う会話トレーニングを実施していきます。
机上の空論ではなく、即実践できる具体的な会話方法をお伝えします。

つい感情的になってしまうことも、イライラしている人に引っ張られることもなくなるはずです。
ぜひこの機会に、アンガーマネジメント会話術を学び、コミュニケーション力を高めて、ストレスのない人間関係を構築していきましょう！

○期待できる効果○

1：怒りを適切に表現できるようになる
2：意見が合わない人とも上手く会話ができる
3：感情的にならずに冷静に会話ができる
4：いらぬことでケンカすることがなくなる
5：リラックスできる時間が増える

モチベーション＆コミュニケーションスクール講師：戸谷 恵理 （とや えり）
・アンガーマネジメントトレーナー
・国家資格2級キャリアコンサルティング技能士
・メンタルヘルスマネジメントII種

幼少期を台湾で過ごし、7歳のときに帰国する。日本語が全くわからないまま公立小学校に入学。誰のフォローもなく、半年間、ひとりぼっちで過ごす。しかし、ある日突然、全ての単語が繋がり、言葉が溢れでてくるようになり、感情のまま思ったら口に出す性格に育つ。学校卒業後は、旭化成の人材派遣会社に入社し、営業コーディネーターとして1,000人のお客様と商談し、6,000人のキャリア相談にのる。成績優秀賞を獲得し、新規支店立ち上げメンバーにも抜擢される。しかし、その功績の反面、感情的な発言も多く、上司、同僚、後輩と熱いバトルを繰り返す。結婚出産を経ても、家族と衝突しながら、感情を露わにして、自己嫌悪に陥ることが多々あった。しかし、自身の大病という転機を通じて、周りの方の大切さを身に染みて体感し、コミュニケーションの重要性に気づく。そして、アンガーマネジメントを知り、6年間学び続ける。その後、感情をぶちまけていた自分が嘘のように、気持ちがコントロールできるようになり、会社、家庭、友人との人間関係で、全て円滑なコミュニケーションが取れるようになる。
そしてキャリア心理学を学び、国家資格を取得し、8,000人の方にコミュニケーションやキャリア形成を指導する。現在は、アンガーマネジメント、アサーティブコミュニケーション、人間関係を良好にする会話力を通じて、多くの方をサポートしながら、ストレスのない快適な人生をお届けしている。

1：つい感情的になってしまう方
2：計画通りにいかないとカチンときてしまう方
3：理不尽なことがあるとムッとしてしまう方
4：周りにイライラしている人がいる方
5：職場がピリピリしている方